HATHA YOGA
 

Este es el estilo clásico de Yoga de posturas y técnicas de respiración.
El objetivo de Hatha Yoga es crear un equilibrio entre las energías masculinas y femeninas que existen en cada uno de nosotros.

A través de la práctica buscamos el equilibrio entre flexibilidad y fuerza.

Hatha aúna dos palabras en sánscrito, Ha o sol y Tha o luna, dos astros que representan lo masculino y lo femenino respectivamente, siendo su unión la búsqueda del equilibrio entre ambas energías.

La práctica del Hatha Yoga ha de incluir tres elementos básicos: las posturas físicas, las técnicas de respiración y la meditación.
Cada una de las asanas son las responsables del fortalecimiento del cuerpo, las técnicas de respiración controlan la energía vital o prana y la meditación calma nuestra mente.

Los beneficios del Hatha Yoga son múltiples:

• Fortalece la musculatura, mejora la flexibilidad de la columna vertebral.
• Fortalece el sistema inmunológico. Se refuerza el sistema linfático, ayudándole a eliminar toxinas y combatir las infecciones.
• Aumenta la flexibilidad y la elasticidad muscular.
• Favorecer el sueño, equilibrar la tensión y ayudar a las digestiones.
• Ayuda a liberar las tensiones, reducir el estrés aportando paz espiritual, relax y te ayuda a sentirte feliz contigo mismo.
• Mejora la postura corporal.